Slăbeşte mâncând dulciuri: miniclătite “Banana-Egg”
Ai poftă de ceva dulce, dar îţi este frică să nu te îngraşi? Atunci, prepară-ţi o porţie de clătite slabe din punct de vedere caloric. Este simplu şi rapid, iată reţeta:
Sursa Foto: PR
Ingrediente (1 porţie = 5 clătite):
- 1 banană
- 1 ou
- scorţişoară
Mod de preparare:
1. Se amestecă în blender toate ingredientele, în timp ce se încălzeşte tigaia.
2. Se fac 5 clătite mici, se pun în tigaie şi se coc pe fiecare parte timp de câteva minute.
Informaţii nutriţionale / porţie:
Energie: 213 kcal.
Proteine: 8 gr.
Carbohidraţi: 35 gr., din care zaharuri: 29 gr. (banana)
Grăsimi: 4,5 gr., din care saturate: 1 gr.
Fibre: 5 gr.
- 1 banană
- 1 ou
- scorţişoară
Mod de preparare:
1. Se amestecă în blender toate ingredientele, în timp ce se încălzeşte tigaia.
2. Se fac 5 clătite mici, se pun în tigaie şi se coc pe fiecare parte timp de câteva minute.
Informaţii nutriţionale / porţie:
Energie: 213 kcal.
Proteine: 8 gr.
Carbohidraţi: 35 gr., din care zaharuri: 29 gr. (banana)
Grăsimi: 4,5 gr., din care saturate: 1 gr.
Fibre: 5 gr.
Sursa: Slăbeşte mâncând dulciuri: miniclătite “Banana-Egg” - Sănătate | Unica.ro http://www.unica.ro/detalii-articole/articole/slabeste-mancand-dulciuri-miniclatite-banana-egg-32105.html#ixzz2h6l5OfJP
Trebiesc incercate. nu stiu cum le-au iesit 213 calorii/portie din o banana si un ou , presupun ca au adaugat si uleiul si mananci doar 2.5 clatite? Sper sa nu le mananc pe toate cand o sa le fac, poate reusesc sa le prajesc pe hartie de copt fara ulei.
No comments:
Post a Comment